気温の寒暖差が激しくてつらい。 久しぶりの週頭ジム。あまり時間取れなかったので、筋トレと体幹系のやつを少々。 バランス系のも慣れてくるとそこそこいい感じでできたりしますね。やはり継続大事。 そういえば、先週末のボルダリング。翌日ほとんど筋肉痛…
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