2週間ぶり。 子たちの夏休みが始まったところだったので日々のリズムがうまく回らなくて、特に先週は地域のラジオ体操とかあって朝にジムに行く暇なかったというか。 で、久しぶりに泳いだら割と腕パンパンになりました。 あと、腰痛めたこともあって、アド…
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